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研究データ
研究タイプ: メタ分析信頼度: 中抄録と突き合わせ済み

レジスタンストレーニングの様式と閉経後女性の骨密度（メタ分析）

Zhao R, et al.

発表年2015
掲載誌Osteoporosis International
著者Zhao R, et al.

研究が積み重なりつつある段階のエビデンス

Summary

サマリー

閉経後女性を対象に、レジスタンストレーニングの様式の違いが骨量減少に与える影響を検証した、24件の臨床試験のメタ分析。運動介入はレジスタンストレーニング単独と、併用型（レジスタンストレーニングに高衝撃運動または荷重運動を組み合わせたもの）の2つに分類された。全体解析では、レジスタンストレーニングが大腿骨頚部の骨密度（標準化平均差0.303、95%CI 0.127〜0.479、p=0.001）と腰椎の骨密度（0.311、95%CI 0.115〜0.507、p=0.002）を有意に増加させた。しかしサブグループ解析では、併用型が股関節（0.411）と脊椎（0.431）のいずれにも有意に効いたのに対し、レジスタンストレーニング単独では大腿骨頚部・腰椎とも有意に達しない正の効果にとどまった。 著者らの結論は「併用型のプロトコルは閉経後女性の大腿骨頚部・腰椎の骨密度の保持に有効と考えられるが、レジスタンストレーニング単独では有意でない正の効果しか得られなかった」。研究間の異質性は股関節でI²=46.5%、脊椎でI²=62.3%。

出典（原文を確認する）

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DOI: 10.1007/s00198-015-3034-0

検証の内訳

書誌照合
Crossref と照合済み
内容照合
本文の記述を原著の抄録と突き合わせています確認した範囲: 測定したアウトカム・研究デザイン・対象集団対象は閉経後女性のみ。レジスタンストレーニング単独では有意な骨密度増加が示されておらず、有意だったのは高衝撃運動・荷重運動を組み合わせた場合である。研究間の異質性も高い。
訂正履歴
1件を表示
  • 最も重要な所見が落ちていた。 サブグループ解析ではレジスタンストレーニング単独では大腿骨頚部・腰椎とも有意に達しない正の効果にとどまり、有意だったのは高衝撃運動・荷重運動を組み合わせた併用型である。また対象は閉経後女性のみで「特に閉経後女性で効果が大きい」という比較ではない。「有酸素運動と組み合わせるとさらなる効果」も誤りで、本論文の「併用」は高衝撃・荷重運動との組み合わせを指す。「週2〜3回が最も効果的」も抄録に無い。evidenceLevel を high → moderate。変更履歴
編集の確認

書誌の照合は Crossref・PubMed への機械照会で行っています。結果は上記の照合日時点のもので、それ以降に出た撤回・訂正は反映されていません。最終照合から365日を超えたロックを使う新しいビルドは失敗します。 内容の照合はAIが原著の抄録と突き合わせたもので、専門的な妥当性の判断ではありません。 検証していない範囲も隠さず表示しています。 検証の方法について

Key Findings

この研究で分かること

  • 1

    対象は閉経後女性のみ。 他の集団と比較して「閉経後女性で効果が大きかった」という解析ではない。

  • 2

    全体解析では、大腿骨頚部の骨密度（標準化平均差0.303、p=0.001）と腰椎の骨密度（0.311、p=0.002）が有意に増加した。

  • 3

    ただしサブグループ解析では、レジスタンストレーニング単独では大腿骨頚部・腰椎とも有意に達しない正の効果にとどまった。 有意だったのは併用型（股関節0.411、脊椎0.431）である。

  • 4

    ここでいう「併用」とは、レジスタンストレーニングに高衝撃運動または荷重運動を組み合わせたものであり、有酸素運動との併用ではない。

  • 5

    研究間の異質性は股関節でI²=46.5%、脊椎でI²=62.3%。トレーニング頻度についての知見は抄録に示されていない。

関連するサプリ

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  • カルシウム

    閉経後女性で骨量減少の抑制が報告されている。 2年以上の補給で、骨密度の差は1.6〜2.1%程度だった（Shea 2002）。

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  • ビタミンD

    上肢の筋力が有意に増加した（標準化平均差0.32、95%CI 0.10〜0.54、p=0.005）（Tomlinson 2015）。

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  • コラーゲン（加水分解コラーゲン）

    この試験が用いたのはビタミンC強化ゼラチンであり、加水分解コラーゲンペプチドではない。 ゼラチンと加水分解コラーゲンは同じ製剤ではないため、以下はゼラチンの結果をコラーゲン製品に当てはめた外挿である。

    収録した2件のうち、コラーゲン合成マーカーを測ったRCT（男性8名）が用いた製剤は購入対象と一致しません。 同試験の介入はビタミンC強化ゼラチンで、加水分解コラーゲンではありません。もう1件のメタ分析（変形性関節症のサプリ20種を統合）にはコラーゲン加水分解物が含まれますが、短期で大きな効果が出ている一方、著者らはエビデンスの質を「非常に低い」と評価し、中期・長期では臨床的に意味のある効果が無かったとしています。

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