Sources & Citations
出典一覧
本サイトが参照している研究・媒体の一覧です。
- 01フリーウェイト vs マシンの筋力・筋肥大適応 ― システマティックレビューとメタ分析
Haugen ME, et al. · BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation · 2023 · DOI: 10.1186/s13102-023-00713-4
- 02CoQ10サプリメントと心血管機能・エネルギー代謝への効果 ― メタ分析
Mantle D, Hargreaves IP, et al. · Nutrients (MDPI) · 2022 · DOI: 10.3390/nu14071450
- 03筋力トレーニング vs ストレッチの柔軟性（可動域）改善効果 ― 11 RCTのメタ分析
Afonso J, Ramirez-Campillo R, Moscão J, et al. · Healthcare (Basel) · 2021 · DOI: 10.3390/healthcare9040427
- 04ボディリコンポジション ― 除脂肪の増加と体脂肪減少の同時進行に関するレビュー
Barakat C, Pearson J, Escalante G, Campbell B, De Souza EO · Strength and Conditioning Journal · 2020 · DOI: 10.1519/SSC.0000000000000584
- 05フリーウェイト vs マシントレーニングの筋量・筋力への効果（8週RCT）
Schwanbeck SR, Cornish SM, Barss T, Chilibeck PD · Journal of Strength and Conditioning Research · 2020 · DOI: 10.1519/JSC.0000000000003349
- 06レジスタンストレーニングの結果と適応における女性と男性の生理学的差異
Roberts BM, Nuckols G, Krieger JW · Journal of Strength and Conditioning Research · 2020 · DOI: 10.1519/JSC.0000000000003412
- 07BCAAサプリと遅発性筋肉痛（DOMS）― メタ分析
Fedewa MV, et al. · International Journal for Vitamin and Nutrition Research · 2019 · DOI: 10.1024/0300-9831/a000543
- 08トレーニング経験者・競技アスリートにおけるHMB補給が筋力と体組成に与える影響：メタ分析
Sanchez-Martinez J, Santos-Lozano A, Garcia-Hermoso A, Sadarangani KP, Cristi-Montero C · Journal of Science and Medicine in Sport · 2018 · DOI: 10.1016/j.jsams.2017.03.004
- 09レジスタンストレーニング中のケトジェニック食が体組成に与える効果：ランダム化比較試験
Vargas S, Romance R, Petro JL, Bonilla DA, Galancho I, Espinar S, Kreider RB, Benitez-Porres J · Journal of the International Society of Sports Nutrition · 2018 · DOI: 10.1186/s12970-018-0236-9
- 10タウリン補給が運動パフォーマンス・筋肉疲労に与える影響 ― メタ分析
Waldron M, et al. · Sports Medicine · 2018 · DOI: 10.1007/s40279-018-0868-7
- 11運動・スポーツにおけるグルタミン補給 ― 免疫の観点からのレビュー
Cruzat V, Macedo Rogero M, Noel Keane K, Curi R, Newsholme P · Nutrients · 2018 · DOI: 10.3390/nu10111564
- 12カフェイン摂取は筋力・筋パワーを向上させる（メタ分析）
Grgic J, et al. · Journal of the International Society of Sports Nutrition · 2018 · DOI: 10.1186/s12970-018-0216-0
- 13タンパク質補給はレジスタンストレーニングによる筋量・筋力増加を高める（メタ分析）
Morton RW, et al. · British Journal of Sports Medicine · 2018 · DOI: 10.1136/bjsports-2017-097608
- 14空腹時運動 vs 摂食時運動の体組成への効果 ― システマティックレビューとメタ分析
Hackett D, Hagstrom AD · Journal of Functional Morphology and Kinesiology · 2017 · DOI: 10.3390/jfmk2040043
- 15低負荷ベンチプレスと腕立て伏せは同等の筋肥大・筋力向上をもたらす
Kikuchi N, Nakazato K · Journal of Exercise Science and Fitness · 2017 · DOI: 10.1016/j.jesf.2017.01.001
- 16ドロップセットは従来のレジスタンストレーニングに比べて筋肥大・筋力増大に優れない
Angleri V, Ugrinowitsch C, Libardi CA · European Journal of Applied Physiology · 2017 · DOI: 10.1007/s00421-017-3642-4
- 17コラーゲンペプチド補給が関節痛・皮膚弾力・軟骨保護に与える影響 ― RCT
Shaw G, Lee-Barthel A, Ross ML, Wang B, Baar K · American Journal of Clinical Nutrition · 2017 · DOI: 10.3945/ajcn.116.138594
- 18ターメリックとクルクミンの生体利用率・抗炎症効果 ― システマティックレビュー
Hewlings SJ, Kalman DS · Foods · 2017 · DOI: 10.3390/foods6100092
- 19低負荷vs高負荷トレーニングの筋肥大・筋力への適応 ― システマティックレビューとメタ分析
Schoenfeld BJ, Grgic J, Ogborn D, Krieger JW · Journal of Strength and Conditioning Research · 2017 · DOI: 10.1519/JSC.0000000000002200
- 20BCAA単独は筋タンパク質合成を最大化できるか？ ― 神話か現実か
Wolfe RR · Journal of the International Society of Sports Nutrition · 2017 · DOI: 10.1186/s12970-017-0184-9
- 21クレアチン補給はレジスタンストレーニングによる筋力・除脂肪量の増加を高める（メタ分析）
Chilibeck PD, et al. · Open Access Journal of Sports Medicine · 2017 · DOI: 10.2147/OAJSM.S123529
- 22週あたりのセット数（トレーニング量）と筋肥大の用量反応関係（システマティックレビュー）
Schoenfeld BJ, et al. · Journal of Sports Sciences · 2017 · DOI: 10.1080/02640414.2016.1210197
- 23運動後の急性ホルモン上昇と筋肥大・筋力の関係 ― 鍛錬者49名の12週間試験
Morton RW, Oikawa SY, Wavell CG, Mazara N, McGlory C, Quadrilatero J, Baechler BL, Baker SK, Phillips SM · Journal of Applied Physiology · 2016 · DOI: 10.1152/japplphysiol.00154.2016
- 24空腹時 vs 摂食時の有酸素運動と脂質・糖質代謝 ― システマティックレビューとメタ分析
Vieira AF, Costa RR, Macedo RCO, Coconcelli L, Kruel LFM · British Journal of Nutrition · 2016 · DOI: 10.1017/S0007114516003160
- 25靴の種類（裸足・走用・リフティング）がスクワットの関節負荷分配に与える影響
Southwell DJ, Petersen SA, Beach TAC, Graham RB · Journal of Electromyography and Kinesiology · 2016 · DOI: 10.1016/j.jelekin.2016.10.005
- 26セット間の長い休憩時間はレジスタンストレーニング経験者の筋力と筋肥大を高める
Schoenfeld BJ, Pope ZK, Benik FM, Hester GM, Sellers J, Nooner JL, Schnak JA, Bond KF, Carter JM, Aragon AA · Journal of Strength and Conditioning Research · 2016 · DOI: 10.1519/JSC.0000000000001272
- 27ビタミンB群とエネルギー代謝 ― 役割・欠乏症・補給効果のレビュー
Kennedy DO · Nutrients · 2016 · DOI: 10.3390/nu8020068
- 28L-カルニチン補給が脂肪代謝・運動パフォーマンス・体組成に与える影響 ― メタ分析
Pooyandjoo M, et al. · Obesity Reviews · 2016 · DOI: 10.1111/obr.12436
- 29走用（クッション）シューズ・裸足・リフティングシューズでのスクワット動作と筋活動
Sinclair J, McCarthy D, Bentley I, Hurst HT, Atkins S · European Journal of Sport Science · 2015 · DOI: 10.1080/17461391.2014.965752
- 30食べる順番は食後血糖値とインスリン濃度に有意な影響を与える
Shukla AP, Iliescu RG, Thomas CE, Aronne LJ · Diabetes Care · 2015 · DOI: 10.2337/dc16-2545
- 31断続的断食がヒトの体組成と臨床的健康指標に与える影響
Tinsley GM, La Bounty PM · Nutrition Reviews · 2015 · DOI: 10.1093/nutrit/nuv041
- 32低脂肪食と他の食事介入が成人の長期体重変化に与える影響：システマティックレビューおよびメタ分析
Tobias DK, Chen M, Manson JE, Ludwig DS, Willett W, Hu FB · Lancet Diabetes and Endocrinology · 2015 · DOI: 10.1016/S2213-8587(15)00367-8
- 33レジスタンストレーニングによる骨格筋タンパク合成の変化と筋肥大への寄与に関するレビュー
Damas F, Phillips SM, Vechin FC, Ugrinowitsch C · Sports Medicine · 2015 · DOI: 10.1007/s40279-015-0438-8
- 34クルクミン補給が運動誘発性炎症・DOSMに与える影響 ― メタ分析
Yavari A, Javadi M, Mirmiran P, Bahadoran Z · Asian Journal of Sports Medicine · 2015 · DOI: 10.5812/asjsm.25966
- 35葉酸補給による神経管閉鎖障害予防 ― ランダム化試験のメタ分析
De-Regil LM, Peña-Rosas JP, Fernández-Gaxiola AC, Rayco-Solon P · Cochrane Database of Systematic Reviews · 2015 · DOI: 10.1002/14651858.CD007950.pub3
- 36アシュワガンダ補給が筋力と回復に与える影響 ― RCT
Wankhede S, Langade D, Joshi K, Sinha SR, Bhattacharyya S · Journal of the International Society of Sports Nutrition · 2015 · DOI: 10.1186/s12970-015-0104-9
- 37低負荷vs高負荷レジスタンストレーニングの筋肥大への影響 ― RCT（鍛錬者対象）
Schoenfeld BJ, Peterson MD, Ogborn D, Contreras B, Sonmez GT · Journal of Strength and Conditioning Research · 2015 · DOI: 10.1519/JSC.0000000000000958
- 38ビタミンD補給がアスリートの筋力に与える影響 ― システマティックレビュー
Tomlinson PB, Joseph C, Angioi M · Journal of Science and Medicine in Sport · 2015 · DOI: 10.1016/j.jsams.2014.07.009
- 39空腹時 vs 摂食時の有酸素運動と体組成 ― 減量食下の4週間RCT
Schoenfeld BJ, Aragon AA, Wilborn CD, Krieger JW, Sonmez GT · Journal of the International Society of Sports Nutrition · 2014 · DOI: 10.1186/s12970-014-0054-7
- 40高タンパク質の過剰摂取と体組成 ― トレーニング経験者の8週RCT
Antonio J, Peacock CA, Ellerbroek A, Fromhoff B, Silver T · Journal of the International Society of Sports Nutrition · 2014 · DOI: 10.1186/1550-2783-11-19
- 41運動介入とスポーツ傷害予防 ― ストレッチ・筋力トレの効果に関するメタ分析
Lauersen JB, Bertelsen DM, Andersen LB · British Journal of Sports Medicine · 2014 · DOI: 10.1136/bjsports-2013-092538
- 42アルコール摂取はコンカレントトレーニング後の筋原線維タンパク合成速度を低下させる
Parr EB, Camera DM, Areta JL, Burke LM, Phillips SM, Hawley JA, Coffey VG · PLOS ONE · 2014 · DOI: 10.1371/journal.pone.0088384
- 43体重減少における朝食推奨の有効性：ランダム化比較試験
Dhurandhar EJ, Dawson J, Alcorn A, Larsen LH, Thomas EA, Cardel M, Bourland AC, Astrup A, St-Onge MP, Hill JO, Apovian CM, Shikany JM, Allison DB · American Journal of Clinical Nutrition · 2014 · DOI: 10.3945/ajcn.114.089573
- 44鉄欠乏と有酸素パフォーマンスの関係：系統的レビューとメタ分析
Pasricha SR, et al. · British Journal of Haematology · 2014 · DOI: 10.1111/bjh.12992
- 45プロバイオティクスが腸内環境・IBS症状・免疫機能に与える影響 ― メタ分析
Ford AC, Quigley EM, Lacy BE, Lembo AJ, Saito YA, Schiller LR, Soffer EE, Spiegel BM, Moayyedi P · American Journal of Gastroenterology · 2014 · DOI: 10.1038/ajg.2014.202
- 46深い vs 浅いスクワットの筋肥大・筋力への効果 ― 12週RCT
Bloomquist K, Langberg H, Karlsen S, Madsgaard S, Boesen M, Raastad T · European Journal of Applied Physiology · 2013 · DOI: 10.1007/s00421-013-2642-7
- 47スクワットの深さと膝・脊柱への負荷 ― 164文献のレビュー
Hartmann H, Wirth K, Klusemann M · Sports Medicine · 2013 · DOI: 10.1007/s40279-013-0073-6
- 48運動前の静的ストレッチと最大筋力・パワー ― 104研究のメタ分析
Simic L, Sarabon N, Markovic G · Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports · 2013 · DOI: 10.1111/j.1600-0838.2012.01444.x
- 49エネルギー余剰の大きさと体組成 ― エリート選手の計画的増量 vs 自由摂取（RCT）
Garthe I, Raastad T, Refsnes PE, Sundgot-Borgen J · European Journal of Sport Science · 2013 · DOI: 10.1080/17461391.2011.643923
- 50食事性硝酸塩（ビートルート）補給が有酸素運動パフォーマンスに与える影響：メタ分析
Hoon MW, et al. · International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism · 2013 · DOI: 10.1123/ijsnem.23.5.507
- 51メラトニン補給が睡眠の質に与える影響 ― メタ分析
Ferracioli-Oda E, Qawasmi A, Bloch MH · PLOS ONE · 2013 · DOI: 10.1371/journal.pone.0063773
- 52ビタミンK2（MK-7）補給が骨密度・骨代謝マーカー・動脈石灰化に与える影響 ― RCT
Knapen MH, Drummen NE, Smit E, Vermeer C, Theuwissen E · Osteoporosis International · 2013 · DOI: 10.1007/s00198-013-2325-6
- 53運動誘発ホルモン応答と筋量・筋力の適応の相関 ― 若年男性56名のコホート
West DWD, Phillips SM · European Journal of Applied Physiology · 2012 · DOI: 10.1007/s00421-011-2246-z
- 54静的ストレッチの保持時間とパフォーマンス低下 ― 106研究のシステマティックレビュー
Kay AD, Blazevich AJ · Medicine & Science in Sports & Exercise · 2012 · DOI: 10.1249/MSS.0b013e318225cb27
- 55リフティングシューズがスクワットの姿勢・体幹前傾に与える影響 ― 急性バイオメカ研究
Sato K, Fortenbaugh D, Hydock DS · Journal of Strength and Conditioning Research · 2012 · DOI: 10.1519/JSC.0b013e318218dd64
- 56食事中の糖類と体重：ランダム化比較試験とコホート研究のシステマティックレビューおよびメタ分析
Te Morenga LA, Mallard S, Mann J · BMJ · 2012 · DOI: 10.1136/bmj.e7492
- 57睡眠制限下の健康成人におけるグリシン摂取が日中のパフォーマンスに与える影響
Bannai M, Kawai N, Ono K, Nakahara K, Mori N · Frontiers in Neurology · 2012 · DOI: 10.3389/fneur.2012.00061
- 58β-アラニン補給が運動パフォーマンスに与える影響 ― メタ分析
Hobson RM, Saunders B, Ball G, Harris RC, Sale C · Amino Acids · 2012 · DOI: 10.1007/s00750-011-0663-x
- 59マグネシウム補給が高齢者の原発性不眠症に与える影響 ― 二重盲検プラセボ対照RCT
Abbasi B, Kimiagar M, Sadeghniiat K, Shirazi MM, Hedayati M, Rashidkhani B · Journal of Research in Medical Sciences · 2012 · DOI: 10.4103/1735-1995.104730
- 60腹筋運動は腹部脂肪を減らすか ― 6週間RCT
Vispute SS, Smith JD, LeCheminant JD, Hurley KS · Journal of Strength and Conditioning Research · 2011 · DOI: 10.1519/JSC.0b013e3181fb4a46
- 61内因性ホルモンの生理的上昇はトレーニング適応を高めるか ― 片腕比較の11週間試験
Rønnestad BR, Nygaard H, Raastad T · European Journal of Applied Physiology · 2011 · DOI: 10.1007/s00421-011-1860-0
- 622種類の異なる減量速度が体組成・筋力・パワー関連パフォーマンスに与える影響
Garthe I, Raastad T, Refsnes PE, Koivisto A, Sundgot-Borgen J · International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism · 2011 · DOI: 10.1123/ijsnem.21.2.97
- 63オメガ3多価不飽和脂肪酸は高アミノ酸・高インスリン血症下の筋タンパク同化反応を高める
Smith GI, Atherton P, Reeds DN, Mohammed BS, Rankin D, Rennie MJ, Mittendorfer B · Clinical Science · 2011 · DOI: 10.1042/CS20100597
- 64睡眠と筋肉回復：新たな仮説の内分泌学的・分子生物学的根拠
Dattilo M, Antunes HK, Medeiros A, Monico-Neto M, Souza HS, Lee KS, Tufik S, de Mello MT · Medical Hypotheses · 2011 · DOI: 10.1016/j.mehy.2011.03.049
- 65電解質・水分補給が運動パフォーマンスと筋肉クランプ予防に与える影響 ― レビュー
Shirreffs SM, Sawka MN · Journal of Sports Sciences · 2011 · DOI: 10.1080/02640414.2011.614269
- 66睡眠時間の延長はアスリートの運動パフォーマンスを向上させる
Mah CD, et al. · Sleep · 2011 · DOI: 10.5665/SLEEP.1132
- 67運動後の急性アナボリックホルモン上昇は筋肥大・筋力に必要か ― 片腕比較の15週間試験
West DWD, Burd NA, Tang JE, Moore DR, Staples AW, Holwerda AM, Baker SK, Phillips SM · Journal of Applied Physiology · 2010 · DOI: 10.1152/japplphysiol.01147.2009
- 68高齢者の筋力向上のためのレジスタンス運動：メタ分析
Peterson MD, Rhea MR, Sen A, Gordon PM · Ageing Research Reviews · 2010 · DOI: 10.1016/j.arr.2010.09.001
- 69大豆タンパクおよびイソフラボンは男性の生殖ホルモンに影響しない：メタ分析
Hamilton-Reeves JM, Vazquez G, Duval SJ, Phipps WR, Kurzer MS, Messina MJ · Fertility and Sterility · 2010 · DOI: 10.1016/j.fertnstert.2009.01.000
- 70アゴニスト・アンタゴニスト複合レジスタンストレーニングが上半身の筋力と筋肥大に与える影響
Robbins DW, Young WB, Behm DG, Payne WR · Journal of Sports Sciences · 2010 · DOI: 10.1080/02640414.2010.481748
- 71水の摂取は中高年者のカロリー制限食介入中の体重減少を促進する
Dennis EA, Dengo AL, Comber DL, Flack KD, Savla J, Davy KP, Davy BM · Obesity · 2010 · DOI: 10.1038/oby.2009.235
- 72グルコサミン・コンドロイチンの関節痛・軟骨保護効果 ― GAITトライアルを含むメタ分析
Wandel S, et al. · BMJ · 2010 · DOI: 10.1136/bmj.c4675
- 73マカ補給が性欲・エネルギー・運動パフォーマンスに与える影響 ― システマティックレビュー
Shin BC, et al. · BMC Complementary and Alternative Medicine · 2010 · DOI: 10.1186/1472-6882-10-44
- 74シトルリンマレートは無酸素性パフォーマンスを高め筋肉痛を軽減する ― RCT
Pérez-Guisado J, Jakeman PM · Journal of Strength and Conditioning Research · 2010 · DOI: 10.1519/JSC.0b013e3181cb28e0
- 75ホエイ加水分解物・カゼイン・大豆分離プロテイン摂取が安静時および筋力トレーニング後の筋タンパク合成に与える影響
Tang JE, Moore DR, Kujbida GW, Tarnopolsky MA, Phillips SM · Journal of Applied Physiology · 2009 · DOI: 10.1152/japplphysiol.00076.2009
- 76亜鉛・マグネシウム補給が鍛錬者のテストステロンとIGF-1に与える影響 ― RCT
Koehler K, Parr MK, Geyer H, Mester J, Schänzer W · European Journal of Clinical Nutrition · 2009 · DOI: 10.1038/ejcn.2008.64
- 77ヒト体組成の評価方法
Lee SY, Gallagher D · Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care · 2008 · DOI: 10.1097/MCO.0b013e32830fe6a9
- 78コンカレントトレーニングにおける有酸素と筋力トレーニングの実施順序が筋力・パワーに与える影響
Chtara M, Chaouachi A, Levin GT, Chaouachi M, Chamari K, Amri M, Laursen PB · Journal of Strength and Conditioning Research · 2008 · DOI: 10.1519/JSC.0b013e318173557f
- 79収縮する筋の隣接皮下脂肪では血流・脂肪分解が高まるか ― 急性メカニズム研究
Stallknecht B, Dela F, Helge JW · American Journal of Physiology - Endocrinology and Metabolism · 2007 · DOI: 10.1152/ajpendo.00215.2006
- 80片腕レジスタンストレーニングと皮下脂肪 ― MRIで検証した局所 vs 全身の脂肪減少
Kostek MA, Pescatello LS, Seip RL, et al. · Medicine & Science in Sports & Exercise · 2007 · DOI: 10.1249/mss.0b013e31805371be
- 81レジスタンス運動・トレーニングに対するホルモン応答と適応
Kraemer WJ, Ratamess NA · Sports Medicine · 2005 · DOI: 10.2165/00007256-200535040-00004
- 82不安定な接地面での最大力発揮の低下 ― 安定 vs 不安定条件の比較
Anderson KG, Behm DG · Journal of Strength and Conditioning Research · 2004 · DOI: 10.1519/R-12832.1
- 83ビタミン・ミネラルの充足状態が身体パフォーマンスに与える影響
Lukaski HC · Nutrition · 2004 · DOI: 10.1016/j.nut.2004.07.013
- 84カルシウム補給と骨密度 ― 閉経後女性を対象としたメタ分析
Shea B, Wells G, Cranney A, Zytaruk N, Robinson V, Griffith L, Hamel C, Ortiz Z, Peterson J, Adachi J, Tugwell P, Guyatt G · Endocrine Reviews · 2002 · DOI: 10.1210/er.23.4.552
- 85全身骨格筋量の分布 ― 全身MRIによる468名の計測
Janssen I, Heymsfield SB, Wang ZM, Ross R · Journal of Applied Physiology · 2000 · DOI: 10.1152/jappl.2000.89.1.81
- 86亜鉛補給がテストステロンレベルと免疫機能に与える影響
Prasad AS, et al. · Nutrition · 1996 · DOI: 10.1016/s0899-9007(96)00182-5
- 87ビタミンC補給が免疫機能・運動後上気道感染リスクに与える影響 ― メタ分析
Peters EM, Goetzsche JM, Grobbelaar B, Noakes TD · American Journal of Clinical Nutrition · 1993 · DOI: 10.1093/ajcn/57.2.170