サプリメント
TUDCA（タウロウルソデオキシコール酸）
TUDCA (Tauroursodeoxycholic Acid)
エビデンス評価中
ウルソデオキシコール酸（UDCA）とタウリンが結合した胆汁酸誘導体。肝細胞保護・小胞体ストレス軽減・神経保護作用が研究されており、近年は高用量サプリ使用（特にPEDs使用者の肝保護目的）への関心が高まっている。
研究が進みつつある成分
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(PR)研究で報告されている効果
肝細胞を胆汁酸による毒性から保護する作用が示されている
小胞体ストレス（ER stress）軽減による細胞保護効果
神経変性疾患モデルでの神経保護作用が動物研究で示されている
推奨摂取量・タイミング
- 250〜1,000mg/日（研究用量）。
- 肝保護目的では500mg/日が一般的。
- 医師の指導のもとで使用することが望ましい。
注意点
- •胆石がある人は胆汁酸分泌増加により症状が悪化する可能性がある。
- •肝臓・胆道系に疾患がある場合は必ず医師に相談。
- •妊娠中・授乳中は避ける。
根拠となる研究
似た働きのサプリ
リチウム（低用量）
信頼度: 非常に低オロチン酸リチウムまたはアスパラギン酸リチウム
精神科薬（炭酸リチウム）の高用量とは異なる超低用量（1〜5mg）のリチウムサプリ。神経保護・BDNF増加・気分安定への関与が一部の研究で示唆されているが、ヒトでのエビデンスはまだ非常に限定的。
NAC（N-アセチルシステイン）
信頼度: 中N-アセチル-L-システイン
グルタチオン合成の前駆体として広く研究されているアミノ酸誘導体。医療では解毒（アセトアミノフェン過剰摂取）や粘液溶解に使用され、抗酸化・抗炎症目的でサプリとしても利用される。
5-HTP
信頼度: 中5-ヒドロキシトリプトファン（Griffonia simplicifolia種子由来）
セロトニンの直接前駆体となるアミノ酸誘導体。トリプトファンよりも効率的に脳内セロトニンに変換され、気分・睡眠・食欲調節への関与が研究されている。