サプリメント
PQQ（ピロロキノリンキノン）
PQQ (Pyrroloquinoline Quinone)
エビデンス評価低
ミトコンドリア新生（新しいミトコンドリアの生成）を促進する可能性があるキノン化合物。認知機能・記憶力・エネルギー産生への関与が一部の研究で示されているが、ヒトでのエビデンスはまだ限定的。
研究はまだ限定的な成分
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(PR)研究で報告されている効果
ミトコンドリア新生促進による細胞エネルギー産生能向上の可能性
認知機能・記憶力・注意力の改善が小規模研究で示唆されている
強力な抗酸化作用を持ち、酸化ストレス軽減に寄与
推奨摂取量・タイミング
- 10〜20mg/日。
- CoQ10との併用で相乗効果が期待されることがある。
注意点
- •長期的な安全性データがまだ不十分。
- •腎疾患がある場合は医師に相談。
- •研究の多くが製造会社資金であり、独立した検証が必要。
根拠となる研究
似た働きのサプリ
Rリポ酸
信頼度: 低R（+）-α-リポ酸（天然型活性異性体）
ALAのうち体内で天然に産生される活性異性体。ラセミ体ALAより少量で同等の抗酸化・ミトコンドリア機能サポート効果が期待される。安定性が低くナトリウム塩（Na-RLA）形態が流通している。
AHCC（活性化ヘキソース相関化合物）
信頼度: 中AHCC（キノコ由来α-グルカン）
ヒラタケ科キノコの菌糸体から抽出した多糖類複合体。NK細胞・マクロファージを活性化することで免疫機能を高める効果が複数の臨床研究で検討されている。特にがん治療補助・感染症予防目的での研究が多い。
アルファリポ酸（ALA）
信頼度: 中α-リポ酸（ラセミ体：R体+S体混合）
水溶性・脂溶性両方で機能する汎用性の高い抗酸化物質。インスリン感受性の改善・グルコース取り込み促進・他の抗酸化物質（グルタチオン・ビタミンC・E）の再生への関与が研究されている。