研究タイプ: 観察研究信頼度: 低抄録と突き合わせ済み
睡眠時間の延長はアスリートの運動パフォーマンスを向上させる
Mah CD, et al.
発表年2011
被験者数n=11
掲載誌Sleep
著者Mah CD, et al.
研究はまだ限定的で、今後の検証が必要な段階
Summary
サマリー
大学バスケットボール選手に睡眠を延長させたところ、スプリントタイム・シュート成功率・反応時間が改善した。小規模・対照群なしのため示唆的だが因果は限定的。
検証の内訳
- 書誌照合
- Crossref と照合済み
- 内容照合
- 本文の記述を原著の抄録と突き合わせています確認した範囲: 被験者数・測定したアウトカム・研究デザイン・対象集団11名・対照群なしの前後比較で、練習による上達と睡眠延長の効果を分離できていない。対象は大学の男子バスケットボール部員に限られる。
- 編集の確認
書誌の照合は Crossref・PubMed への機械照会で行っています。結果は上記の照合日時点のもので、それ以降に出た撤回・訂正は反映されていません。最終照合から365日を超えたロックを使う新しいビルドは失敗します。 内容の照合はAIが原著の抄録と突き合わせたもので、専門的な妥当性の判断ではありません。 検証していない範囲も隠さず表示しています。 検証の方法について
Key Findings
この研究で分かること
- 1
スタンフォード大学男子バスケットボール部の11名（平均19.4±1.4歳）が、2〜4週間の通常睡眠期間の後、5〜7週間の睡眠延長期間（毎晩最低10時間の就床を目標）を過ごした。
- 2
客観的な夜間睡眠時間はベースラインより110.9±79.7分増加した（P<0.001）。
- 3
スプリントタイムが16.2±0.61秒から15.5±0.54秒へ短縮（P<0.001）。フリースローの成功率が9%、3ポイントシュートの成功率が9.2%向上（いずれもP<0.001）。
- 4
反応時間（PVT）とエプワース眠気尺度が低下（P<0.01）。POMSでは活力の上昇と疲労の低下が見られた（P<0.001）。
- 5
11名・対照群なしの前後比較である。 練習を重ねること自体による上達と睡眠延長の効果を分離できていないため、因果の解釈には限界がある。
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