レジスタンストレーニング中のケトジェニック食が体組成に与える効果：ランダム化比較試験

サマリー

エネルギー過剰条件で8週間のレジスタンストレーニングを行ったトレーニング経験のある男性24名を、ケトジェニック群（9名）・非ケトジェニック群（10名）・対照群（5名）に無作為に割り付け、体組成をDXAで評価したRCT。ケトジェニック群は脂肪量（-0.8 kg、95%CI -1.6〜-0.1、p<0.05）と内臓脂肪（-96.5 g、p<0.05）が有意に減少した一方、筋量は-0.1 kg（p>0.05）で有意な増加を示さなかった。非ケトジェニック群は体重（+0.9 kg）と筋量（+1.3 kg）がいずれも有意に増加している。著者らは、ケトジェニック食は除脂肪量を減らさずに脂肪量と内臓脂肪を減らす選択肢になりうるが、エネルギー過剰下で筋量を増やす目的には向かないかもしれない、と結論づけている。本試験は体組成のみを評価しており、筋力やパワーなどのパフォーマンステストは行っていない。