研究タイプ: ランダム化比較試験信頼度: 中
アシュワガンダ補給が筋力と回復に与える影響 ― RCT
Wankhede S, Langade D, Joshi K, Sinha SR, Bhattacharyya S
発表年2015
被験者数n=57
掲載誌Journal of the International Society of Sports Nutrition
著者Wankhede S, Langade D, Joshi K, Sinha SR, Bhattacharyya S
研究が積み重なりつつある段階のエビデンス
Summary
サマリー
健康な筋トレ経験者57名を対象に、アシュワガンダ根エキス（KSM-66）600mg/日を8週間摂取させたRCT。プラセボ群と比較してベンチプレス・レッグエクステンションの筋力が有意に向上し、血清コルチゾールの低下、除脂肪量の増加・体脂肪率の低下も確認された。ただし8週間の短期研究で、メーカー（KSM-66）との利益相反の可能性がある。
Key Findings
この研究で分かること
- 1
ベンチプレス・レッグエクステンションの筋力がプラセボ群より有意に向上
- 2
血清コルチゾール値がプラセボ群より有意に低下
- 3
除脂肪量の増加と体脂肪率の低下を確認
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最終確認: