研究タイプ: レビュー信頼度: 低
ボディリコンポジション ― 除脂肪の増加と体脂肪減少の同時進行に関するレビュー
Barakat C, Pearson J, Escalante G, Campbell B, De Souza EO
発表年2020
掲載誌Strength and Conditioning Journal
著者Barakat C, Pearson J, Escalante G, Campbell B, De Souza EO
研究はまだ限定的で、今後の検証が必要な段階
Summary
サマリー
除脂肪量の増加と体脂肪の減少が同時に進む「リコンポジション」は、初心者や肥満者だけでなくトレーニング経験者でも複数の文献で示されると整理したナラティブレビュー。鍵は漸進的レジスタンストレーニングと十分なタンパク質を含むエビデンスに基づく栄養の2つ。
Key Findings
この研究で分かること
- 1
リコンプは初心者・肥満者に限らず、トレーニング経験者でも複数文献で確認されている
- 2
2大要因は漸進的レジスタンストレーニングと、十分なタンパク質を含むエビデンスに基づく栄養
- 3
睡眠・ホルモン・体組成測定の精度といった影響因子と限界も論じている
- 4
一次実験ではなく概念整理が中心のナラティブレビューのため、信頼度はlow
最終確認: