研究タイプ: メタ分析信頼度: 中
空腹時運動 vs 摂食時運動の体組成への効果 ― システマティックレビューとメタ分析
Hackett D, Hagstrom AD
発表年2017
被験者数n=96
掲載誌Journal of Functional Morphology and Kinesiology
著者Hackett D, Hagstrom AD
研究が積み重なりつつある段階のエビデンス
Summary
サマリー
空腹時運動と摂食時運動を比較した5研究・計96名を統合したメタ分析。体重・体組成への効果量はtrivial〜smallで、空腹時運動が優れるという明確な証拠は得られなかった。
Key Findings
この研究で分かること
- 1
体重・体組成への効果量はtrivial〜smallにとどまった
- 2
空腹時運動が摂食時運動より優れるという明確な証拠はなかった
- 3
組入研究は5件と少なく、著者も解釈には慎重を要すると付記
- 4
MDPI誌でPubMed未収載だがDOIで確認済み。研究数の少なさから信頼度はmoderate
関連する研究
ランダム化比較試験
空腹時 vs 摂食時の有酸素運動と体組成 ― 減量食下の4週間RCT
Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2014
健常な若年女性20名（各群10名）が全員低カロリー食のもと有酸素運動を60分×週3回・4週間行った結果、体重と脂肪量の減少は空腹群と摂食群で同等だった。差を生むのは空腹か摂食かではなく総カロリー収支と示唆される。
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メタ分析空腹時 vs 摂食時の有酸素運動と脂質・糖質代謝 ― システマティックレビューとメタ分析
British Journal of Nutrition, 2016
空腹時の有酸素運動は摂食時より運動中の脂質酸化が急性に高いことを示したメタ分析。ただしこの急性の基質利用の差は、長期の体脂肪・体組成の差には結びつかない（体組成は総カロリー収支に依存する）。
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