靴の種類（裸足・走用・リフティング）がスクワットの関節負荷分配に与える影響
Southwell DJ, Petersen SA, Beach TAC, Graham RB
研究はまだ限定的で、今後の検証が必要な段階
サマリー
経験者24名を対象に80%1RMスクワットを裸足・走用シューズ・リフティングシューズで比較。靴種によって関節負荷は「良い/悪い」ではなく股関節と膝の間で再分配されることを示した。
検証の内訳
- 書誌照合
- Crossref と照合済み
- 内容照合
- 本文の記述を原著の抄録と突き合わせています確認した範囲: 被験者数・測定したアウトカム・研究デザイン・対象集団急性のバイオメカニクス研究であり、傷害リスクや長期の適応を測ったものではない。対象は経験のあるウエイトリフター24名。
- 編集の確認
書誌の照合は Crossref・PubMed への機械照会で行っています。結果は上記の照合日時点のもので、それ以降に出た撤回・訂正は反映されていません。最終照合から365日を超えたロックを使う新しいビルドは失敗します。 内容の照合はAIが原著の抄録と突き合わせたもので、専門的な妥当性の判断ではありません。 検証していない範囲も隠さず表示しています。 検証の方法について
この研究で分かること
- 1
経験のあるウエイトリフター24名（男女各12名）が、80%1RMのバックスクワットを裸足・走用シューズ・リフティングシューズの3条件で実施。
- 2
膝の伸展モーメントは、走用シューズとリフティングシューズのどちらも裸足より有意に大きかった（p=0.001）。
- 3
股関節の伸展モーメントは逆で、裸足がどちらのシューズよりも有意に大きかった（p=0.004）。負荷は良し悪しではなく股関節と膝の間で再分配される。
- 4
膝の外旋モーメントはリフティングシューズが他の2条件より有意に大きかった（p=0.002）。
- 5
股関節の回旋モーメントも条件差があり、裸足は靴を履いた条件より内旋モーメントが大きく、外旋モーメントが小さかった（外旋 p=0.005／内旋 p=0.003）。
関連する研究
リフティングシューズがスクワットの姿勢・体幹前傾に与える影響 ― 急性バイオメカ研究
Journal of Strength and Conditioning Research, 2012
大学生25名を対象とした反復測定クロスオーバー研究。リフティングシューズを履くと走用シューズより体幹前傾が減り、腰部せん断ストレスの軽減が示唆されたが、しゃがみの深さは増えなかった。負荷は60%1RMのみ。
走用（クッション）シューズ・裸足・リフティングシューズでのスクワット動作と筋活動
European Journal of Sport Science, 2015
経験のある男性14名を対象に、70%1RMスクワットを3次元動作解析とEMGで計測。走用（クッション）シューズは裸足よりスクワット深度・膝屈曲・大腿直筋の活動を増やした。被験者は主観的に裸足を好んだが、その選好を裏づけるバイオメカ的根拠は見つからなかった。
この研究を扱った記事
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吉崎 槙吾
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「スクワットやデッドリフトをランニングシューズのようなフカフカの靴でやると力が逃げる」「筋トレはフラットソールか裸足が正解」——これはジムでよく言われる。実際のところ、靴のクッション性は筋トレの成果や安全性にどれくらい影響するのか。収録した4件のバイオメカニクス研究が何を測って何を報告しているかを見ていく。 収録した4件はいずれも急性のバイオメカ研究である。Sato ら（2012）はリフティングシューズと走用シューズを直接比較し、著者らは前傾しやすい人・膝伸筋の活動を高めたい人にリフティングシューズを推奨している。一方、長期の成果・傷害予防・靴の硬さそのものを比べた研究は収録していない。
吉村 浩嗣
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最終確認: