本文へスキップ
BODYDATA
研究データ
研究タイプ: ランダム化比較試験信頼度: 中抄録と突き合わせ済み

腹筋運動は腹部脂肪を減らすか ― 6週間RCT

Vispute SS, Smith JD, LeCheminant JD, Hurley KS

発表年2011
被験者数n=24
掲載誌Journal of Strength and Conditioning Research
著者Vispute SS, Smith JD, LeCheminant JD, Hurley KS

研究が積み重なりつつある段階のエビデンス

Summary

サマリー

座位中心の生活を送る成人24名（男14・女10、18〜40歳）で、等カロリー食のもと6週間・週5日・7種の腹筋運動を行っても、体重・体脂肪率・腹囲・腹部皮下脂肪厚のいずれも有意に減少しなかった。腹筋運動による部分痩せを支持しない結果。

出典（原文を確認する）

出典を見る

DOI: 10.1519/JSC.0b013e3181fb4a46

検証の内訳

書誌照合
Crossref と照合済み
内容照合
本文の記述を原著の抄録と突き合わせています確認した範囲: 被験者数・測定したアウトカム・研究デザイン・対象集団対象は座位中心の生活を送る成人で、鍛錬者ではない。介入は腹筋運動のみで有酸素運動や食事制限を伴わないため、「腹筋運動だけでは腹の脂肪は減らない」ことを示す試験である。
編集の確認

書誌の照合は Crossref・PubMed への機械照会で行っています。結果は上記の照合日時点のもので、それ以降に出た撤回・訂正は反映されていません。最終照合から365日を超えたロックを使う新しいビルドは失敗します。 内容の照合はAIが原著の抄録と突き合わせたもので、専門的な妥当性の判断ではありません。 検証していない範囲も隠さず表示しています。 検証の方法について

Key Findings

この研究で分かること

  • 1

    体重・体脂肪率・腹囲・腹部皮下脂肪厚のいずれも有意な減少なし

  • 2

    有意に向上したのはカールアップ回数のみ（運動群47±13 vs 対照32±9）＝筋持久力は改善するが脂肪は減らない

  • 3

    食事を統制した直接介入RCTで部分痩せ神話を検証している

  • 4

    n24と小規模だが、食事統制ありの直接RCTのため信頼度はmoderate

Related Research

関連する研究

ランダム化比較試験

片腕レジスタンストレーニングと皮下脂肪 ― MRIで検証した局所 vs 全身の脂肪減少

Medicine & Science in Sports & Exercise, 2007

104名（男45・女59）が非利き腕を12週間トレーニングし対側を対照とした被験者内比較。皮下脂肪厚計（キャリパー）では男性の鍛えた腕でのみ減少が見られた一方、MRIでは性別を問わず腕のあいだに有意差が検出されなかった。著者らは、MRIの結果は「レジスタンストレーニングの結果として部分痩せは起きない」という見方を支持するとしているが、有意差が検出されなかったことは効果が無いことの証明ではなく、同じ試験のキャリパー測定は逆の結果を示している。測定法によって結論が分かれた研究である。

研究詳細を見る
その他

収縮する筋の隣接皮下脂肪では血流・脂肪分解が高まるか ― 急性メカニズム研究

American Journal of Physiology - Endocrinology and Metabolism, 2007

健常男性10名が一晩絶食後に片脚膝伸展運動を行い（最大仕事率の25%で30分、反対脚で55%を120分、最初の脚で85%を30分）、収縮している筋に隣接する大腿部皮下脂肪と、安静側の皮下脂肪とで、血流と脂肪分解を比較した急性研究。血流は133Xeの洗い出しから、脂肪分解は間質および動脈のグリセロール濃度と血流から算出した。血流は25%（6.6対3.9 ml/100g/分）と55%（7.3対5.0）で収縮側が有意に高く、85%では有意差が無かった。脂肪分解は85%でのみ収縮側が有意に高く（88対−9 nmol/100g/分）、25%は有意には届かず（102対55、P=0.06）、55%では有意差が無かった。 著者らは「運動強度によらず、収縮筋に隣接する皮下脂肪では血流と脂肪分解が概して高い。したがって特定の運動は脂肪組織において『部分的な脂肪分解（spot lipolysis）』を誘発しうる」と結論している。

研究詳細を見る
Read Next

この研究を扱った記事

最終確認: