運動介入とスポーツ傷害予防 ― ストレッチ・筋力トレの効果に関するメタ分析
Lauersen JB, Bertelsen DM, Andersen LB
複数の良質な研究に基づく、信頼性の高いエビデンス
サマリー
25件のRCT・計26,610名を対象に、傷害予防への効果を運動介入の種類別に検証。筋力トレーニングは傷害を約1/3未満に減らした一方、ストレッチ単独では有意な予防効果は認められなかった。
検証の内訳
- 書誌照合
- Crossref と照合済み
- 内容照合
- 本文の記述を原著の抄録と突き合わせています確認した範囲: 被験者数・測定したアウトカム・研究デザイン全体の効果推定には異質性があり、曝露の種類ごとの層別解析が中心である。ストレッチについては有益な効果が認められていない。
- 編集の確認
書誌の照合は Crossref・PubMed への機械照会で行っています。結果は上記の照合日時点のもので、それ以降に出た撤回・訂正は反映されていません。最終照合から365日を超えたロックを使う新しいビルドは失敗します。 内容の照合はAIが原著の抄録と突き合わせたもので、専門的な妥当性の判断ではありません。 検証していない範囲も隠さず表示しています。 検証の方法について
この研究で分かること
- 1
25件のRCT・26,610名・3,464件の傷害を統合。全体の効果推定は異質性が大きかったため、曝露の種類ごとに層別して解析している。
- 2
ストレッチには有益な効果が認められなかった（リスク比0.963、95%CI 0.846〜1.095）。
- 3
筋力トレーニングはリスク比0.315（0.207〜0.480）で、スポーツ傷害を1/3未満に減らした。 固有感覚訓練は0.550（0.347〜0.869）、複数の曝露を組み合わせたものは0.655（0.520〜0.826）。
- 4
急性傷害（リスク比0.647、0.502〜0.836）も酷使障害（0.527、0.373〜0.746）も、身体活動プログラムによって減らせる。酷使障害はほぼ半減する。
- 5
intention-to-treat による感度分析では、効果推定は一貫してさらに頑健になった。 クラスター効果を考慮していなかった12件の研究は調整されており、異質性と出版バイアスも正式に検定されている。
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最終確認: